Yoga-terapia
Ricevo sempre più richieste di lezioni individuali da un anno a questa parte.
Sono cambiate le percezioni e le priorità di ognuno di noi dal 2020 con la pandemia.
Ho sempre considerato maggiormente coinvolgente la partecipazione ai corsi di gruppo, dove scorre un’energia sempre forte e diversa che l’insegnante dev’essere in grado di ascoltare e percorrere.
Tuttavia la pratica personale seppur con caratteristiche totalmente diverse anch’essa permette grandi possibilità ed esperienze.
Quali sono le basi per un approccio del genere?
– Trovare un insegnante qualificato, preparato e con un alto tasso di empatia
– Poter concordare orari e giorni con molta flessibilità
– Avere particolari necessità e obiettivi
– Creare un rituale tutto per sé
Lo yoga praticato individualmente con un insegnante che ti guida diventa una vera e propria terapia che promuove il benessere psicofisico rispettando le unicità della persona e del momento.
Personalmente ho seguito dei corsi per imparare meglio l’arte dell’aggiustare le asana e con l’uso dei props e del muro indirizzare verso gli allineamenti più corretti.
E mi sono formata per affrontare diverse problematiche sia fisiche e mentali.
Inoltre ogni insegnante porta con sé nel proprio percorso soprattutto le sue caratteristiche personali e di esperienza di vita e le mie sono totalmente volte alla sensibilità dell’ anima e all’ascolto.
Mi sono formata in Yoga Trauma Informed per avere un occhio più sensibile alle fragilità mentali e a tutte quelle problematiche che oggigiorno lo stress porta alla luce condizionando la propria fioritura.
Quindi seguo con tanta cura problemi di ansia, di disturbi alimentari, di insonnia e di incapacità di trovare un po’ di equilibrio.
Spesso e volentieri i lavori più completi sono quelli in cui ho il piacere di affiancare psicologi, psicoterapeuti , osteopati e fisioterapisti.
In linea generale il vantaggio di una lezione individuale è la totale personalizzazione della pratica. Si tiene conto delle particolarità muscolo-scheletriche, di eventuali problematiche e del momento specifico che riserva sempre delle diversità.
All’inizio di ogni lezione si fa una bella chiacchierata dove si possono capire eventuali difficoltà o malesseri. ( quello che io chiamo scherzando: lista delle magagne).
Chi ha dei problemi alla colonna o ormonali avrà necessità diverse da chi soffre di ansia o non riesce a riposare bene. O da chi vuole tonificarsi o avanzare nella pratica con asana specifiche.
Con lo yoga personale si possono perseguire gli obiettivi più specifici e profondi.
Dopo un primo colloquio si definiscono le finalità con un percorso personalizzato.
La lezione di yoga è personalizzata, perché tiene conto degli squilibri presenti, ma anche dello stile vita e dei bisogni emozionali dell’allievo. Questa prospettiva crea una pratica fatta su misura, che porta a progressi più rapidi rispetto ad una pratica generica.
Ognuno di noi è un microcosmo differente, con un vissuto e obiettivi diversi che devono essere accettati e rispettati. Nello Yoga individuale tali differenze vengono vissute non come fattori limitanti, ma come una ricchezza da esplorare in piena libertà e sicurezza sotto la guida esperta dell’insegnante, che diventa un amico e un compagno di viaggio.
Si crea uno spazio intimo in cui si amplifica l’ascolto e la conoscenza di sé. E la capacita`di accedere alla memoria del corpo che con le sue rigidità e forma e movimenti si porta dietro il nostro vissuto, le emozioni piu` nascoste.
Lo scopo principale è rieducare ad un equilibrio.
Riassumendo perché dovresti scegliere delle lezioni individuali di yoga? :
– per raggiungere più facilmente i tuoi obiettivi
– per avere una guida esperta totalmente dedicata ai tuoi passi
– eventuali errori vengono subito corretti
– per l’ascolto della persona globalmente
– per la flessibilita`degli orari in base agli impegni ma anche al livello di energia e di stanchezza
– per accedere a un percorso personalizzato e sempre in trasformazione di cui insieme si scelgono modalità e tempistiche
– per la cura dei dettagli e delle tue particolarità
Le lezioni sono generalmente della durata di un’ora e comprendono asana, pranayama e meditazione.
Ho creato un luogo fresco e intimo a casa mia dove dimenticare il mondo fuori. Oppure puoi scegliere che venga io da te.
Contattami per informazioni su costi e disponibilità o semplicemente per capire se fa per te.
Spesso scherzo con i miei allievi chiedendo loro qual è il mio valore aggiunto???? Ricevo tantissime soddisfazioni e poi confesso: che facilmente potresti trovare come coccola un delizioso dolce vegano!
Puoi decidere anche di fare un percorso online se hai problemi di spostamenti. Tengo a precisare che non è ovviamente paragonabile all’esperienza in presenza me rappresenta comunque un buon inizio.
Per essere preventivamente sicura/o di avere le tue lezioni nei giorni e negli orari da te prescelti puoi inviare una mail indicando giorno e orario e ti risponderò entro 24 ore. Oppure contattami su fb!
In questo periodo puoi acquistare un ciclo di 3 lezioni a 65 euro da usare entro un mese dalla data di acquisto.
Ti chiederò delle informazioni sul tuo stato di salute per organizzare delle lezioni mirate. E il giorno prima della pratica ti invierò il link per connetterti alla lezione.
Alla fine del ciclo riceverai dei consigli e dei compiti a casa!
Shanti
Marina